Shake de iaurt cu fructe

FOSNAC01Dulciuri minune, cu puţine calorii

A venit căldura! Acum cîteva zile am stat în tricou, la o terasă. Începe sezonul burţii de la bere sau, după caz, de la îngheţată. Şi pentru că începe, în curînd, şi sezonul plajei, am găsit pentru voi o reţetă care vă va potoli şi poftă de dulce, vă va menţine sănătoşi şi supli. Plus că nici nu-ţi trebuie abilităţi de mare bucătar să o realizezi.

Ai nevoie de cantităţi egale de iaurt şi fructe (căpşuni, fructe de pădure, pepene, caise, vişine). E de preferat ca fructele să fie coapte bine, ca să nu mai fie nevoie să adăugaţi zahăr sau alt îndulcitor.

Se mixează bine fructele, apoi se amestecă în cupe cu iaurtul şi compoziţia rezultată se pune în congelator. Dacă vreţi să rămîneţi fit, nu adăugaţi niciun fel de topping.

Acum hai să ne răcorim cu acest deliciu. Poftă mare!

 

🙂 Mala Hierba recomandă :

De asemenea, ai putea dori...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *