Cremă de banane cu fructe

13152796_10153837456223300_747405598_nDesert delicios, care nu îngrașă

Pentru cei care nu-și pot stăpîni pofta de dulce, dar vor să se mențină slabi și sănătoși, am o variantă  cu puține calorii,  foarte gustoasă și, pe deasupra, și foarte ușor de preparat: crema de banane cu fructe. În plus, acest desert e bogat în vitamine și minerale. Iată de ce ai nevoie:

– un albuș de ou

– o banană mare

– 300 gr fructe proaspete (piersici, pere, kiwi, ananas)

– o lingură de zeamă de lămîie

-1 sau 2 lingurițe de miere

Preparare:

Se bate spumă albușul, se adaugă banana mărunțită, zeama de lămîie și mierea. Se mixează bine compoziția. Se așază fructele într-o cupă și se toarnă crema.Se servește rece.

O porție are doar 80 kcal, nu are grăsime și nici colesterol.

De asemenea, ai putea dori...

Comentează :